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专业月嫂推荐孕期饮食注意事项

2020-10-27  作者:易寻国际家政    阅读:88

怀孕初期比较关键,需要注意的地方比较多,比如生活起居、饮食、安胎等等,要是怀孕初期没养成良好的生活习惯,那对胎儿非常不利。那么,接下来专业月嫂为大家介绍怀孕初期应该注意什么及怀孕应该多吃什么东西。

怀孕初期应该注意什么

1、补充叶酸

很多孕妇为了预防肚子里的胎儿畸形,从怀孕初期就开始补充叶酸,而含有叶酸的食物有豆类、酵母、生菜、柑桔等。

2、不提倡大补

在怀孕初期,不提倡大补,主要以喜欢为主,想吃什么就吃什么,如果孕妇吐的比较厉害,可以吃清淡、易消化的食物,等进入孕中期,孕吐反应会慢慢消失,这时候再补营养也来得及。

3、想吃就吃

有不少孕妇,在怀孕初期总感觉饥饿,在胃口上会出现一些变化,其实这没关系,如果饿了,想吃就吃,没必要压抑自己的食欲,但吃的东西要以清淡、易消化为主。

 

怀孕应该多吃什么东西

1、板栗

板栗营养价值高,具有提高免疫力、养胃健脾、消除疲劳等功效,而且孕妇吃板栗有助于促进胎儿发育,治疗孕期腰腿酸软等问题。

 

2、白萝卜

白萝卜是生活中比较常见的蔬菜,孕妇吃白萝卜能增强食欲、促进消化。另外,多吃白萝卜还可以排毒养颜,延缓皮肤老化。

3、红枣

相信大家都知道红枣补血效果好,对孕妇的身体健康和胎儿孕妇都有益处,能增强母体抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收,促进胎儿神经系统的发育,但不要多吃,会影响消化。

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