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好月嫂推荐孕期吃水果注意事项

2020-10-27  作者:易寻国际家政    阅读:156

 

孕妇是特殊群体,在饮食上要特别注意,虽然很多水果对孕妇和胎儿都有很多好处,但不是所有水果都适合孕妇吃。那么,接下来易寻国际家政好月嫂为大家介绍孕妇吃什么水果比较好及孕妇吃水果的注意事项。

孕妇吃什么水果比较好

1、苹果

苹果富含多种矿物质和维生素,对肠胃非常好,不会造成肠胃过量负担,孕妇吃苹果可以缓解孕吐,食欲下降等作用,还能防止便秘,改善腹泻。

2、樱桃

樱桃含铁量比较高,孕妇经常吃樱桃可以起到补血、促进肠胃消化,如果孕妇食欲下降可以多吃些樱桃,而且长期吃樱桃生下来的宝宝皮肤红润健康。

 

3、葡萄

葡萄含多种维生素,能改善孕妇气血不足、血压低、脸色苍白等症状,另外,葡萄还具有安胎,促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子富含叶酸,而叶酸对孕妇来说是不可缺少的,孕妇补充叶酸能满足胎儿的生长发育,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你。

 

孕妇吃水果的注意事项

1、孕妇吃水果要适量,不要猛吃,可以吃些含糖量低的水果。

2、吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、由于水果含有发酵糖物质,所以孕妇吃完要漱口。

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