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应该孩子身体发育的因素有哪些

2020-10-17  作者:易寻国际家政    阅读:60

孩子的身高一般都要看爸爸妈妈的身高,遗传基因占大部分,但也会大逆转的状况。今天我们来说下十岁女孩体重身高是多少?可以促进孩子长高有哪些?跟着专业育儿嫂一起来了解吧!

一、十岁女孩体重身高是多少

1、首先儿童的身高与体重和孩子的性别有极大关系,一般来说十岁女童的升高大概是在131.4至145.2厘米,体重大概约25至35公斤。而10岁女童平均身高约在140厘米,如果升高低于133.7厘米那就属于偏矮了,这时家长就要警惕,对孩子的食物营养上要增加了。

二、可以促进孩子长高有哪些

1、牛奶

牛奶里面含有丰富的营养对人们的骨骼营养物质钙,有非常好的吸收,尤其是在成长期的孩子吸收非常强,虽然说喝牛奶不一定就能保证就会长高,但身体缺乏钙就会导致骨骼长不高,因此多喝牛奶没有坏处。

2、鸡蛋

都知道鸡蛋中含有大量的蛋白质,是而且有很多孩子都非常喜欢吃鸡蛋,尤其是蛋清含有非常多的蛋白质,对孩子的成长非常大,但有一些家长比较担心蛋黄含有的胆固醇吃多了对孩子不好,但孩子处于成长期不用太担心胆固醇,因为这个阶段的孩子消化能力非常强,所以每天吃1到2 个鸡蛋是可以的。

3、黑大豆

豆类被人们含有非常高的高蛋白食物,尤其是黑大豆的蛋白质含量非常高,对于孩子成长有极大的帮助,如果孩子不爱吃可以将它磨成豆浆喝也可以的。

4、橘子

水果中橘子含有非常多的维生素c,对孩子钙吸收有很大的帮助,但是橘子属于秋冬季节的水果,因此我们要根据不想同的季节选择当季的水果,比如说草莓,菠萝和葡萄等这样也能摄取维生素。

5、胡萝卜

在蔬菜中胡萝卜含维生素a,可以帮助蛋白质的合成,很多孩子不爱吃胡萝卜,这时家长可以将它做成不同的菜肴,比如说可以榨汁喝,可以和苹果一起榨汁味道还很不错。或者选择一些鸡胸肉,猪肉和牛肉和胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,而且营养也比较丰富。

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